Regione Lombardia e Asl hanno divulgato alcuni semplici consigli e suggerimenti per affrontare l’emergenza del grande caldo che coinvolge in modo particolare anziani e soggetti più deboli.
Per prevenire, è necessario prestare attenzione ai primi segni di disagio e fornire tutti i supporti possibili per il mantenimento della temperatura corporea normale.
L’ASL ha attivato anche quest’anno il numero verde 800103103 per le emergenze. Il numero gratuito, risponde tutti i giorni dalle ore 20,00 alle ore 8,00 e nei giorni pre-festivi e festivi anche dalle ore 8,00 alle ore 20,00.

Resta inteso che i servizi sociali comunali sono a disposizione per ogni eventuale informazione.
Alcune regole d’oro per i giorni caldi.

Cosa fare
1) Non affaticarsi: non uscire e non fare molti sforzi nelle ore più calde della giornata (dalle ore 11.00 alle ore 17.00);

2) Ripararsi dal caldo e rinfrescarsi: di giorno nelle ore calde chiudere le finestre e le persiane/tapparelle/tende e di notte arieggiare;

3) Portare vestiti comodi, chiari e leggeri, preferibilmente di cotone. Evitare le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti;

4) Rinfrescarsi con docce fredde, pezzuole bagnate sulla fronte, impacchi refrigeranti su braccia e polpacci, pediluvi e maniluvi freddi;

5) Bere molto (almeno 1,5 litri al giorno): bere tutto il giorno ad intervalli regolari bevande fresche, anche quando non si ha sete. Non assumere assolutamente bevande alcoliche, molto zuccherate e con caffeina;

6) Mangiare leggero. Consumare alimenti freddi e rinfrescanti che contengono molta acqua: frutta, insalata, verdura e latticini.

Cosa non fare
1)      Bere bevande gassate o troppo fredde;
2)      Bere bevande alcoliche e caffè;
3)      Bere integratori di sali minerali in modo incontrollato senza il consiglio del medico;
4)   Mangiare pasti abbondanti e ipercalorici (cibi fritti, cibi grassi);
5)   Indossare abiti di fibre sintetiche.
6)   Interrompere l’assunzione di farmaci senza aver consultato il medico.

Se compaiono questi sintomi:
febbre elevata, bocca asciutta, polso irregolare, disturbi del sonno, spossatezza, fatica, disorientamento, capogiri, svenimenti, mal di testa, nausea, crampi muscolari, reagire immediatamente chiamando il medico.

Sostieni

Siamo al lavoro per offrire a tutti un’informazione precisa e puntuale attraverso il nostro giornale Logos, da sempre gratuito. La gratuità del servizio è possibile grazie agli investitori pubblicitari che si affidano alla nostra testata. Se vuoi comunque lasciare un tuo prezioso contributo scrivi ad amministrazione [at] comunicarefuturo [dot] com
Grazie!

Twitter Facebook